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当妈的最怕什么？孩子三天不拉臭臭！我家小宝上个月便秘免费配资策略，小脸憋得通红，急得我连夜翻遍营养学书籍。后来儿科医生朋友告诉我："与其吃药，不如多吃菜"。今天就把我亲测有效的四种"肠道清道夫"分享给大家，自从每周轮着做，孩子上厕所再也不用催了！ 一、菠菜：蔬菜界的"开塞露" 菠菜含有的膳食纤维是苹果的3倍，而且富含镁元素，能软化便便。记得第一次给儿子做菠菜蛋花汤，第二天他兴奋地跑来说："妈妈，我今天拉了条小香蕉！" 这样吃最有效： 菠菜猪肝粥（补铁又通便） 凉拌芝麻菠菜（焯水去草酸） 菠菜鸡